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Suchergebnisse for bench press
Anzeigen 101 bis 120 von insgesamt 170 Treffern.
Kurzhantel Flys, Flachbank
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
öffnen bis Ellenbogen etwa Höhe des Rückenpolsters erreichen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
öffnen bis Ellenbogen etwa Höhe des Rückenpolsters erreichen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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(9 Bewertungen)
Aufrufe: 49825
Kurzhantel Armbeugen, liegend
Zielmuskeln: Bizeps Typ: Nebenübung
Schultern beugen. Ellenbogen und Position halten. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Bizeps Typ: Nebenübung
Schultern beugen. Ellenbogen und Position halten. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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(2 Bewertungen)
Aufrufe: 23386
Station, Hebelarm Beinbeuger, liegend
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
um den Hebel Richtung Gesäß zu ziehen bis die Unterschenkel etwa senkrecht stehen. Zurückführen, Beine leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
um den Hebel Richtung Gesäß zu ziehen bis die Unterschenkel etwa senkrecht stehen. Zurückführen, Beine leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
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(2 Bewertungen)
Aufrufe: 28867
Kabelzug Armbeugen, Scottbank
Zielmuskeln: Armbeuger Typ: Nebenübung
beugen. Oberarme verharren auf dem Polster. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Armbeuger Typ: Nebenübung
beugen. Oberarme verharren auf dem Polster. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
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(3 Bewertungen)
Aufrufe: 13192
Kurzhantel Flys, Schrägbank, negativ
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
öffnen bis Ellenbogen etwa Höhe des Rückenpolsters erreichen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
öffnen bis Ellenbogen etwa Höhe des Rückenpolsters erreichen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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(2 Bewertungen)
Aufrufe: 26663
Kurzhantel Innenrotation, Seitlage
Zielmuskeln: Unterschulterblattmuskel Typ: Nebenübung
Innenrotation des Oberarms nach bis vor den Bauch führen. Zurückkehren und wiederholen. Seite wechseln und mit anderem Arm fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Unterschulterblattmuskel Typ: Nebenübung
Innenrotation des Oberarms nach bis vor den Bauch führen. Zurückkehren und wiederholen. Seite wechseln und mit anderem Arm fortfahren. weiterlesen
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(2 Bewertungen)
Aufrufe: 33269
Station, Hebelarm Beinbeuger, liegend, einbeinig
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
Bein beugen um den Hebel Richtung Gesäß zu ziehen bis der Unterschenkel etwa senkrecht steht. Zurückführen, Bein leicht gebeugt lassen und wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
Bein beugen um den Hebel Richtung Gesäß zu ziehen bis der Unterschenkel etwa senkrecht steht. Zurückführen, Bein leicht gebeugt lassen und wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
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(1 Bewertung)
Aufrufe: 15827
Kurzhantel Überzüge, einarmig
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
dem Kopf nach unten führen. Zurückziehen und wiederholen. Seite wechseln und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Nebenübung
dem Kopf nach unten führen. Zurückziehen und wiederholen. Seite wechseln und wiederholen. weiterlesen
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(3 Bewertungen)
Aufrufe: 21200
Kabelzug Armstrecken, sitzend
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
dem Kopf durchstrecken. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
dem Kopf durchstrecken. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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(0 Bewertungen)
Aufrufe: 16107
Kurzhantel Seitheben, Seitlage, Schrägbank
Zielmuskeln: Deltamuskel, mittlerer Typ: Nebenübung
anheben bis der Oberarm senkrecht zum Körper steht. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, mittlerer Typ: Nebenübung
anheben bis der Oberarm senkrecht zum Körper steht. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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(0 Bewertungen)
Aufrufe: 24067
Kurzhantel Rudern, einarmig, vorgebeugt
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein Typ: Grundübung
oben neben den Bauch ziehen. Oberarm eng am Körper halten und dabei Schulter hochziehen Zurückführen, Arm leicht gebeugt halten und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein Typ: Grundübung
oben neben den Bauch ziehen. Oberarm eng am Körper halten und dabei Schulter hochziehen Zurückführen, Arm leicht gebeugt halten und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
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(8 Bewertungen)
Aufrufe: 61535
Kabelzug Schulterrudern, einarmig, Rückenlage
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Nebenübung
zum Körper so weit wie möglich nach unten ziehen. Unterarm zeigt in Richtung Kabelzug. Zurückführen, Arm leicht gebeugt lassen und wiederholen. Umdrehen und mit anderem Arm fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Nebenübung
zum Körper so weit wie möglich nach unten ziehen. Unterarm zeigt in Richtung Kabelzug. Zurückführen, Arm leicht gebeugt lassen und wiederholen. Umdrehen und mit anderem Arm fortfahren. weiterlesen
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(0 Bewertungen)
Aufrufe: 14294
Kurzhantel Seitheben, Schrägbank, einarmig, vorgebeugt
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Nebenübung
bis der Oberarm sich etwa parallel zum Boden oder etwas darüber befindet. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer Typ: Nebenübung
bis der Oberarm sich etwa parallel zum Boden oder etwas darüber befindet. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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(3 Bewertungen)
Aufrufe: 26876
Kurzhantel Konzentrationscurl
Zielmuskeln: Armbeuger Typ: Grundübung
um Hantel Richtung Schulter zu ziehen. Zurückführen, Arm leicht gebeugt lassen und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Armbeuger Typ: Grundübung
um Hantel Richtung Schulter zu ziehen. Zurückführen, Arm leicht gebeugt lassen und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
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(4 Bewertungen)
Aufrufe: 34969
Kabelzug Armstrecken, liegend
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
oben durchstrecken. Zurückführen und wiederholen.bis die Unterschenkel etwa senkrecht stehen. Anderes Bein verbleibt gestreckt. Zurückführen, Bein leicht gebeugt lassen. Wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
oben durchstrecken. Zurückführen und wiederholen.bis die Unterschenkel etwa senkrecht stehen. Anderes Bein verbleibt gestreckt. Zurückführen, Bein leicht gebeugt lassen. Wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 12579
Matte Liegestütze, positiv
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
und Körper bis kurz vor den Boden absenken. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
und Körper bis kurz vor den Boden absenken. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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(1 Bewertung)
Aufrufe: 22598
Hantelscheibe Armstrecken, sitzend
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
so weit wie möglich hinter den Kopf absenken. Ellenbogen bleiben in Position. Arme nach oben strecken und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
so weit wie möglich hinter den Kopf absenken. Ellenbogen bleiben in Position. Arme nach oben strecken und wiederholen. weiterlesen
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(3 Bewertungen)
Aufrufe: 54930
Eigengewicht Fuß beugen, strecken
Zielmuskeln: Vorderer Schienbeinmuskel, Zwillingswadenmuskel Typ: Nebenübung
beugen und strecken. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Vorderer Schienbeinmuskel, Zwillingswadenmuskel Typ: Nebenübung
beugen und strecken. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
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(2 Bewertungen)
Aufrufe: 13712
Kurzhantel Armstecken, sitzend
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
und Hantel so weit wie möglich nach unten führen. Ellenbogen verbleiben in Position. Arme strecken. Wiederholen, weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
und Hantel so weit wie möglich nach unten führen. Ellenbogen verbleiben in Position. Arme strecken. Wiederholen, weiterlesen
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Aufrufe: 19411
Kabelzug Armstrecken, liegend, einarmig
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
durchstrecken. Zurückführen und wiederholen. Mit dem anderen Arm fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
durchstrecken. Zurückführen und wiederholen. Mit dem anderen Arm fortfahren. weiterlesen
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(1 Bewertung)
Aufrufe: 13154
Aktuelle Fitness-Übungs-Statistik: 561 Übungsvideos und 58 Übungsbilder
